全国高血压日/请记得自我监测血压
来源：本站 发布时间：2019-10-102019年10月8日
是第22个“全国高血压日”
主题是“18岁以上知晓血压”
目的是促进18岁及以上成人定期自我监测血压
随时监测血压变化
家庭血压监测已成为有效提高高血压知晓率与控制率不可或缺的手段。包括《中国高血压防治指南2018年修订版》在内，近期发表的多部国家或区域高血压指南均强烈推荐家庭血压监测。如何做好家庭血压监测呢？我们来看一下《2019中国家庭血压监测指南》怎么说。 指南建议： ☆ 在高血压的诊治与管理中，除了测量诊室血压、进行动态血压监测外，还须建议患者进行家庭血压监测。 ☆ 建议高血压患者选择按照标准方案进行过准确性验证的上臂式示波法全自动电子血压计，并根据上臂周径选择大小合适的袖带。 ☆ 家庭血压监测每日早、晚各测量2～3次，间隔1 min，取平均值。初诊、治疗早期或虽经治疗但血压尚未达标者，应于就诊前连续测量5～7 d；血压控制良好时，每周测量至少1 d。 ☆ 家庭血压测量是提高高血压知晓率的有效手段，因此，建议没有诊断高血压的家庭成员也应在家中定期测量血压，每年至少测量1次；如果家庭血压未达到高血压的诊断标准，但水平较高，为130～134/80～84 mmHg，则应增加血压测量次数，每月至少测量1次血压。 ☆ 高血压管理者应积极推动家庭血压监测，包括目前接受降压治疗的高血压患者，以及目前血压正常者；指导高血压患者选择合适的血压计及袖带等附件，并对患者进行血压测量知识与方法的培训；制订或变更治疗方案时参考患者的家庭血压监测记录。 如何监测家庭血压？ 1．家庭血压监测条件 如果采用上臂式血压计进行家庭血压监测，测量血压的一般条件与在诊室测量血压时大致相似。 在有靠背的椅子上坐位休息至少5 min后开始测量血压。测量血压时，将捆绑袖带一侧的前臂放在桌子上，捆绑袖带上臂的中点与心脏处于同一水平，双腿放松、落地。也可选择更舒适的落座条件，如沙发等稍矮一些的座位，但应确保捆绑袖带的上臂中点与心脏处于同一水平。 2．选择大小合适的袖带与气囊 应在采购血压计时要求销售者提供与血压计主要使用者上臂周径匹配的大小合适的袖带。 目前，大部分电子血压计均配置了适用于大多数测量者的标准袖带（上臂臂围＜32 cm）和供上臂臂围较大者使用的大袖带（上臂臂围≥32 cm）。儿童、青少年或其他上臂过细者测量血压，应选择小袖带。 3．记录所测量的血压数值 记录内容应包括 ：测量血压者的姓名、测量日期与时间、收缩压、舒张压及脉搏，如果血压计提供了平均压或脉搏压，也应一并记录下来。 具有自动传输功能的电子血压计在高血压远程管理中的优势凸显，是家庭血压监测的优先选择。 4．学习血压计的使用方法 应在采购血压计时或采购之后，详细了解血压计的使用方法，需要时，还可至就诊的医疗机构寻求帮助，对血压计进行准确性验证或校正。 如何选择（验证）与校准血压计？ 1．选择经过标准化方案验证的电子血压计 电子血压计须按照标准化的验证方案进行准确性验证。近来，欧洲高血压学会（ESH）与国际标准组织（ISO）、美国国家标准机构/医疗器械协会（ANSI/AAMI）联合制定了统一的AAMI/ESH/ISO血压计准确性验证方案。 未来，将通过与各国政府监管机构及企业界合作，使这一方案成为唯一的血压计准确性验证方案，在全球范围内推广应用。通过临床验证的血压计可在相关网站查询（www.dableducational.org或www.bhsoc.org）。 2．血压计需要定期进行校准 血压计在使用期间应定期进行校准，至少每年1次。可于购买处或就医处寻求帮助，进行校准。一些销售网络较完善的企业通常也会提供其所售血压计的校准服务。 3．不同类型的血压计 （1）上臂式全自动示波法电子血压计：经过验证的上臂式全自动示波法电子血压计的准确性和重复性均较好，临床研究证据较多，测量方法易于掌握，是家庭血压测量的优先推荐。 （2）腕式全自动示波法电子血压计：携带更为方便，使用时不需暴露上臂，对于在寒冷地区或脱衣服不方便者（残疾人）使用较方便，但不同血压计之间前臂的放置方法差别较大，因此，如果选择使用腕式血压计，需严格按照血压计的使用说明进行血压测量。 （3）手指式全自动示波法电子血压计：不建议使用。 （4）听诊法汞柱血压计：不建议使用汞柱血压计进行家庭血压监测。 （5）听诊法模拟汞柱或气压表式血压计：不建议在家庭血压监测中使用。 （6）各种类型的无袖带血压测量：不建议使用。 家庭血压测量的频率(次数)、时间、天数？ 家庭血压监测时，应每日早、晚测量血压，每次测量应在坐位休息5 min后，测量2～3次，间隔1 min。 初诊患者，治疗早期或虽经治疗但血压尚未达标患者，应于就诊前连续测量5～7 d；血压控制良好时，每周测量至少1 d。 通常，早上血压测量应于起床后1 h内进行，服用降压药物之前，早餐前，剧烈活动前。考虑我国居民晚饭时间较早，因此建议，晚间血压测量于晚饭后、上床睡觉前进行。 不论早上，还是晚上，测量血压前均应注意排空膀胱。为了确保家庭血压监测的质量，血压监测期间应记录起床时间、上床睡觉时间、三餐时间及服药时间。 家庭血压的诊断与疗效判断标准是什么？ 家庭血压的平均值≥135/85 mmHg时，可以确诊高血压，或血压尚未控制。当诊室血压≥140/90 mmHg，而家庭血压＜135/85 mmHg时，可诊断为“白大衣性高血压”或“白大衣性未控制高血压”；而当诊室血压＜140/90 mmHg，而家庭血压≥135/85 mmHg时，可诊断为“隐匿性高血压”或“隐匿性未控制高血压”。 通过家庭血压监测还可以评估清晨血压和晚间血压，根据清晨与晚间血压的平均值是否≥135/85 mmHg，诊断清晨高血压与晚间高血压；在接受降压治疗的患者中，判断清晨血压和晚间血压是否已得到有效控制。 家庭血压监测的意义有哪些？ 1．提高高血压的知晓率：通过定期测量血压及时发现血压升高，从而对高血压进行及时的诊断和治疗，预防心脑血管并发症的发生。 2．提高高血压诊断的准确性：家庭血压监测可以更准确、更全面地反映一个人日常生活状态下的血压水平，可以有效鉴别“白大衣性高血压”或“白大衣性未控制高血压”以及“隐匿性高血压”或“隐匿性未控制高血压”。 3．提高高血压患者预后判断的准确性：与诊室血压相比，家庭血压监测在预后判断方面具有一定优势。 4．提高降压治疗的达标率：及时检测到尚未控制的血压，为调整降压治疗方案提供依据。 怎样去预防 高血压 1 坚持运动 经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量一般应达到中等强度。 2 限制食盐摄入 人即生物分类学上的智人（学名：Homo sapiens，意为“有智慧的人”），是一种灵长目人科人属的直立行走物种。从长者智人化石证明现代人类在约二十多万年前于非洲形成，有别于最接近的猿类，最初人类化石于非洲发现更早至六七百万年前。 3 减少摄入富含油脂和高糖的食物 限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。 4 少吃快餐 尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。 5 史上最会使用工具的动物 吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。 高血压是终生疾病，需要长期规范治疗及随访管理，目前，高血压病正日益年轻化，已严重威胁人民群众的健康，给国家、社会以及家庭带来沉重的经济负担，作为普定县高血压诊疗中心，普定县中医医院内二科会定期开展科普讲座，积极组织免费义诊活动，为老百姓的健康不懈努力。 1 看高血压，请到普定县中医医院 高血压其实并没有我们想象的那么可怕，普定县中医医院内二科是“普定县高血压诊疗中心”定点诊疗科室，是医院的特色重点专科，以收治心、肺、脑等内科危急重症为主，科室人员配置合理，设施设备先进，诊疗技术一流，连续三年被评为院“先进科室”，并于2018年被评为“贵州省高血压分级诊疗工作表现突出的集体”。科室主任李永文为心血管内科副主任医师、普定县高血压诊疗中心主任、贵州省中医药学会心血管分会常委，参加了贵州省高血压诊疗中心第一期主任培训班学习并以优异的成绩结业，2018年被评为“贵州省高血压分级诊疗工作表现突出的个人”。科室与贵州省高血压诊疗中心上学联动、分级诊疗，励志以提高普定县人民高血压的知晓率、治疗率、控制率为己任，为县域内高血压患者提供最专业、最优质的服务。
